余小寶（黃秋生飾）擁有一身好武功，隨著年齡增長也有點力不從心，經營一家老式鐵打醫官。他妻子早逝，身兼母職照顧兒子Nicky（馮德倫飾）和女兒Natalie（鐘欣桐飾），可是家里總是缺少和睦，哥哥和妹妹常常吵架，而孩子們都聽厭了父親不停講述當年的英勇。Nicky一直喜歡妹妹的好朋友Ella（蔡卓妍飾），而Nataile的男友Jason（吳彥祖飾）則是個音樂人。Rocco（王敏德飾）抓走了余小寶要求說出當年加害Rocco使之從此癱瘓的戴子龍，兄妹倆不得不一起救回爸爸。至此他們才發現了爸爸、Jason以及戴子龍的真事身份，使他們驚訝不已。
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